Natürlich und schmerzfrei gehen

Wann hast du das letzte Mal die Schuhe ausgezogen und bist barfuß unbeschwert über eine Wiese gegangen oder einen Waldweg entlang? Weißt du noch, wie sich das weiche Moos unter den Füßen anfühlt? Ist es schon lange her? Vielleicht hast du gar Bedenken, wegen den Blicken der anderen, wo Schuhe in unserer westlichen Welt doch (außer am Strand oder im Schwimmbad vielleicht) allgegenwärtig sind? Aber womöglich bist du auch neugierig und möchtest es einmal wieder mit Gleichgesinnten ausprobieren?

Unsere Füße – sie sollen uns ein stabiles Fundament sein, das uns ein Leben lang trägt. Bei jedem Schritt. Doch oft fristen sie ihr Dasein wenig beachtet und versteckt in Schuhen, die sie einengen und teils so stark stützen, dass die Muskulatur kaum beansprucht wird. Aber unser Körper ist clever. Er passt auf und reagiert auf Bedarf. Werden die Muskeln nicht gebraucht, werden sie abgebaut. Es können Fehlstellungen entstehen. Ist die Anpassungsfähigkeit des Körpers erschöpft, signalisiert er das oft durch Schmerzen. Mit gezielten Übungen lassen sich in den vielen Fällen Schmerzen reduzieren oder sogar komplett in den Griff bekommen. Finde hier dein passendes Angebot.

Frei laufen

Laufen ist dir zu anstrengend, war früher in der Schule schon doof und du kannst es dir einfach nicht vorstellen? Dabei sind wir Menschen evolutionär bedingt perfekte Läufer. Wie kommt es, dass es anscheinend vielen so schwer fällt oder sogar zu Schmerzen führt, während wir die natürliche Freude an der Bewegung bei Kindern täglich beobachten können?
Lass uns gemeinsam Laufen wieder als Fortbewegung entdecken, statt als Sport. Laufe nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm – ohne Zeitdruck, ohne Vergleiche, leicht, achtsam, ursprünglich und frei nach der freilauf® Methode. Mehr erfahren