Freilaufen in Halle an der Saale
- Laufen nach der Freilauf® Methode – Körpervertrauen statt sportlicher Drill!
- Ruhe und Entspannung im Laufen finden
- Übungen zur Stärkung und Mobilität der (Fuß-)Muskulatur, Entspannung und Atmung
- eigene Laufmotivation stärken
- Tipps für den Alltag und zu Barfußschuhen
- Laufen ohne Leistungsdruck, ohne Kampf gegen dich selbst
Voraussetzungen
Die Gruppe ist für jeden Leistungsstand geeignet. Die Einheiten sind so angelegt, dass auch Laufanfänger mitmachen können.
Durchführung
Die Freilaufgruppe findet das ganze Jahr über statt, auch im Winter oder bei Regen. Bei sehr schlechtem oder gar gefährlichem Wetter (z.B. Sturm, Gewitter, o.ä.) findet kein Freilaufen statt. Ebenso bei Krankheit.
Dein Einstieg
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, du kannst jederzeit Einsteigen. Komm in deinen aktuellen Laufschuhen, egal ob konventionell, Barfußschuh, Laufsandalen oder Barfuß. Achte bitte auf wetterangepasste Kleidung. Eventuell ist ein kleines Handtuch sinnvoll, wenn wir Übungen barfuß durchführen. Wir bewegen uns auf der Peißnitzinsel, die Strecke ist weitestgehend eben und es gibt keine größeren Steigungen.
Ablauf
Das Freilaufen dauert eine Stunde. Wir laufen, gehen und machen verschiedene Übungen für die Stärkung und Mobilität der (Fuß-)Muskulatur, Entspannung und Atmung.
Du hast Sorge, die anderen sind schneller als du? Eine gute Herde wartet auf dich! Wir laufen gemeinsam in dem Tempo, dass an diesem Tag zur Gruppe passt.
Wann? Wo?
Mittwoch 17-18 Uhr, auf der Peißnitzinsel. Melde dich bitte auch vor der Schnupperstunde kurz bei mir für den genauen Treffpunkt und damit ich besser planen kann.
Preise
Komm gern erst einmal zur kostenfreien Schnupperstunde zum ausprobieren! Danach gibt es folgende Möglichkeiten:
- 10er Karte: 65€, Gültigkeit 6 Monate
- einzelner Freilauf: 8€