Dienstags 18:30 Uhr in Halle (Saale)

Hinweis: Die Gruppe befindet sich im Aufbau! Kontaktiere mich gern bei Interesse, ab 3 Personen starten wir!

• Laufen nach der Freilauf® Methode – Körpervertrauen statt sportlicher Drill!
• Ruhe und Entspannung im Laufen finden
• Übungen zur Stärkung und Mobilität der (Fuß-)Muskulatur, Entspannung und Atmung
• eigene Laufmotivation stärken
• Tipps für den Alltag und zu Barfußschuhen
• Laufen ohne Leistungsdruck, ohne Kampf gegen dich selbst

Details

Die Gruppe ist für jeden Leistungsstand geeignet. Die Einheiten sind so angelegt, dass auch Laufanfänger mitmachen können.

Die Freilaufgruppe findet das ganze Jahr über statt, auch im Winter oder bei Regen. Bei sehr schlechtem oder gar gefährlichem Wetter (z.B. Sturm, Gewitter, o.ä.) findet kein Freilaufen statt. Ebenso bei Krankheit.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, du kannst jederzeit Einsteigen. Komm in deinen aktuellen Laufschuhen, egal ob konventionell, Barfußschuh, Laufsandalen oder Barfuß. Achte bitte auf wetterangepasste Kleidung. Eventuell ist ein kleines Handtuch sinnvoll, wenn wir Übungen barfuß durchführen. Wir bewegen uns auf der Peißnitzinsel, die Strecke ist weitestgehend eben und es gibt keine größeren Steigungen.

Wir sind etwa eine Stunde unterwegs. Wir laufen (joggen), gehen und machen verschiedene Übungen für die Stärkung und Mobilität der (Fuß-)Muskulatur, Entspannung und Atmung.

Du hast Sorge, die anderen sind schneller als du? Eine gute Herde wartet auf dich! Wir laufen gemeinsam in dem Tempo, dass an diesem Tag zur Gruppe passt.